Kejadian overweight dan obesitas di Indonesia mengalami tren peningkatan hampir di seluruh lapisan masyarakat, overweight dan obesitas cenderung pada perempuan lebih banyak dibandingkan laki-laki. Puasa menjadi salah satu alternatif pendukung gaya hidup sehat untuk menurunkan berat tubuh dan massa lemak tubuh. Tujuan dari studi ini untuk mengetahui pengaruh puasa berselang dua kali seminggu terhadap penurunan berat tubuh dengan pemantauan WhatsApp. Metode penelitian ini adalah Quasi eksperimental non-randomized pre-post control trial. Sampel penelitian merupakan perempuan berusia 20–46 tahun yang dibagi menjadi kelompok kontrol (n=18) dan kelompok perlakuan (n=21). Kelompok perlakuan diberikan puasa berselang dua kali setiap minggu selama delapan minggu. Penelitian dilakukan di Yogyakarta. Terdapat rerata selisih berat tubuh sebesar -0,07±1,3 pada kelompok kontrol dan -1,74±1,5 pada kelompok intervensi dengan p value 0,97 dan 0,00 secara berturutan. Rerata selisih persen massa lemak pada kelompok kontrol sebesar 0,02±1,03 dan 0,05±1,42 pada kelompok intervensi dengan p value sebesar 0,93 atau 0,46. Dapat disimpulkan bahwa terdapat penurunan berat tubuh dan persen massa lemak secara bermakna pada kelompok intervensi tetapi tidak ada perbedaan pada variabel berat tubuh dan massa lemak antara kelompok kontrol dengan kelompok intervensi. Terdapat perbedaan berat tubuh pada kelompok intervensi.